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Orientation, équipement, condition physique et conseils de sécurité pour les aventuriers urbains ou les grands randonneurs.
Auteur : Paul Besley
Voir sa biographie dans la rubrique “En savoir plus” plus bas sur cette page.
La marche est un excellent moyen de rester en forme. C’est une activité peu coûteuse et très bénéfique tout au long de la vie. Ce livre s’adresse aussi bien aux débutants qu’à ceux qui souhaitent randonner vers des horizons plus lointains. Il est conçu pour vous accompagner du jardin jusqu’au sommet des montagnes. Tout commence à votre porte, avec ces premiers pas de marche tranquille.
NOTIONS DE BASE [1–105] — Une introduction aux fondamentaux de la randonnée : sécurité, préparation, équipement, météo, gestion de l’effort et état d’esprit. Marcher, c’est aussi apprendre à observer, s’adapter et se reconnecter à son environnement.
L’ORIENTATION [106–208] — Apprendre à lire une carte, utiliser une boussole, comprendre le relief et estimer les distances pour évoluer en sécurité. Les outils modernes comme le GPS peuvent
aider, sans remplacer l’autonomie du randonneur.
RESTER EN SÉCURITÉ [209–276] — Anticiper les risques, connaître ses limites, s’équiper correctement et savoir réagir en cas de problème. Cette partie aborde aussi les premiers secours
et la gestion d’un accident en groupe.
MARCHER SUR DE LONGUES DISTANCES [277–390] — Une progression vers les randonnées de plusieurs jours avec, en particulier, un accent sur la préparation physique, l’organisation, le bivouac,
la gestion du sac, de l’eau et de la fatigue pour faire durer le plaisir de marcher.
LA VARIÉTÉ DES TERRAINS [391–619] — Chaque environnement — ville, forêt, plaine, montagne ou terrain isolé — demande une manière différente de marcher, de s’équiper et de s’adapter, en combinant autonomie, prudence et respect des lieux.
RANDONNÉES HIVERNALES [620–700] — Randonner l’hiver est une pratique plus exigeante qui nécessite un équipement spécifique, une bonne gestion du froid et des techniques de sécurité
liées à la neige, au vent, aux crampons, au piolet et au risque d’avalanche.
L’ÉQUIPEMENT [701–808] — Choisir, utiliser et entretenir un matériel simple mais adapté : sac à dos, éclairage, bâtons, cuisine, accessoires ou matériel de photographie, afin de gagner en
sécurité, en autonomie et en confort.
LES VÊTEMENTS [809–918] — Les vêtements sont des systèmes de protection à adapter à la météo, au terrain et à l’effort. L’importance des différentes couches, des chaussures et de l’entretien est au coeur de cette partie.
TOUT LE RESTE [919–1001] — Une série de conseils pratiques sur l’alimentation, l’hydratation, les chiens, le respect de la nature et des autres usagers.
Détails de l'ouvrage
Collection : Manuels techniques
Date de parution : 2026
Nombre de pages : 148 pages
Format : 17 x 23 cm
ISBN : 978-2-36545-226-7
1001 astuces pour la marche
27,50 €
TTC
Orientation, équipement, condition physique et conseils de sécurité pour les aventuriers urbains ou les grands randonneurs.
Auteur : Paul Besley
Voir sa biographie dans la rubrique “En savoir plus” plus bas sur cette page.
La marche est un excellent moyen de rester en forme. C’est une activité peu coûteuse et très bénéfique tout au long de la vie. Ce livre s’adresse aussi bien aux débutants qu’à ceux qui souhaitent randonner vers des horizons plus lointains. Il est conçu pour vous accompagner du jardin jusqu’au sommet des montagnes. Tout commence à votre porte, avec ces premiers pas de marche tranquille.
NOTIONS DE BASE [1–105] — Une introduction aux fondamentaux de la randonnée : sécurité, préparation, équipement, météo, gestion de l’effort et état d’esprit. Marcher, c’est aussi apprendre à observer, s’adapter et se reconnecter à son environnement.
L’ORIENTATION [106–208] — Apprendre à lire une carte, utiliser une boussole, comprendre le relief et estimer les distances pour évoluer en sécurité. Les outils modernes comme le GPS peuvent
aider, sans remplacer l’autonomie du randonneur.
RESTER EN SÉCURITÉ [209–276] — Anticiper les risques, connaître ses limites, s’équiper correctement et savoir réagir en cas de problème. Cette partie aborde aussi les premiers secours
et la gestion d’un accident en groupe.
MARCHER SUR DE LONGUES DISTANCES [277–390] — Une progression vers les randonnées de plusieurs jours avec, en particulier, un accent sur la préparation physique, l’organisation, le bivouac,
la gestion du sac, de l’eau et de la fatigue pour faire durer le plaisir de marcher.
LA VARIÉTÉ DES TERRAINS [391–619] — Chaque environnement — ville, forêt, plaine, montagne ou terrain isolé — demande une manière différente de marcher, de s’équiper et de s’adapter, en combinant autonomie, prudence et respect des lieux.
RANDONNÉES HIVERNALES [620–700] — Randonner l’hiver est une pratique plus exigeante qui nécessite un équipement spécifique, une bonne gestion du froid et des techniques de sécurité
liées à la neige, au vent, aux crampons, au piolet et au risque d’avalanche.
L’ÉQUIPEMENT [701–808] — Choisir, utiliser et entretenir un matériel simple mais adapté : sac à dos, éclairage, bâtons, cuisine, accessoires ou matériel de photographie, afin de gagner en
sécurité, en autonomie et en confort.
LES VÊTEMENTS [809–918] — Les vêtements sont des systèmes de protection à adapter à la météo, au terrain et à l’effort. L’importance des différentes couches, des chaussures et de l’entretien est au coeur de cette partie.
TOUT LE RESTE [919–1001] — Une série de conseils pratiques sur l’alimentation, l’hydratation, les chiens, le respect de la nature et des autres usagers.
Détails de l'ouvrage
Collection : Manuels techniques
Date de parution : 2026
Nombre de pages : 148 pages
Format : 17 x 23 cm
ISBN : 978-2-36545-226-7
