Tome 2 - Exercices pratiques
Auteurs Martin Mobråten et Stian Christophersen
Voir leurs biographies dans la rubrique “En savoir plus” plus bas sur cette page.
Traduction Elsa Godet
La Bible de l’escalade : Exercices pratiques, de Martin Mobråten et Stian Christophersen, est un recueil d’exercices spécialement conçus pour travailler la technique et la force afin de progresser en escalade.
Après deux décennies d’escalade, d’entraînement et de coaching, les auteurs ont constitué une vaste bibliothèque d’exercices. Dans ce livre, ils en partagent un grand nombre avec les grimpeurs qui souhaitent structurer leur progression.
La première section se concentre sur la technique, avec un travail sur le jeu de pieds, les positions de prise, l’équilibre, la direction de la force, la dynamique et d’autres aspects essentiels de l’escalade.
La deuxième section propose des exercices pour développer la force et la puissance : exercices sur mur, force des doigts sur poutre d’entraînement, exercices pour les bras et préparation physique spécifique.
Une section destinée aux enfants aide également les parents et les entraîneurs à créer des séances adaptées aux jeunes grimpeurs, avec des jeux, des exercices techniques et des idées d’entraînement physique.
Manuels techniques
Date de parution 2023
192 pages
Format 19,3 x 25 cm
ISBN 978-2-36545-153-6
Dans la même collection
Exercices pratiques est le deuxième tome de la série La Bible de l’escalade, la plus complète du marché français sur l’entraînement en escalade sportive.
Tome 1 : L’entraînement technique, physique et mental pour l’escalade
Tome 3 : Gérer les blessures
Tome 2 | La bible de l'escalade, exercices pratiques
28,00 €
TTC
Tome 2 - Exercices pratiques
Auteurs Martin Mobråten et Stian Christophersen
Voir leurs biographies dans la rubrique “En savoir plus” plus bas sur cette page.
Traduction Elsa Godet
La Bible de l’escalade : Exercices pratiques, de Martin Mobråten et Stian Christophersen, est un recueil d’exercices spécialement conçus pour travailler la technique et la force afin de progresser en escalade.
Après deux décennies d’escalade, d’entraînement et de coaching, les auteurs ont constitué une vaste bibliothèque d’exercices. Dans ce livre, ils en partagent un grand nombre avec les grimpeurs qui souhaitent structurer leur progression.
La première section se concentre sur la technique, avec un travail sur le jeu de pieds, les positions de prise, l’équilibre, la direction de la force, la dynamique et d’autres aspects essentiels de l’escalade.
La deuxième section propose des exercices pour développer la force et la puissance : exercices sur mur, force des doigts sur poutre d’entraînement, exercices pour les bras et préparation physique spécifique.
Une section destinée aux enfants aide également les parents et les entraîneurs à créer des séances adaptées aux jeunes grimpeurs, avec des jeux, des exercices techniques et des idées d’entraînement physique.
Manuels techniques
Date de parution 2023
192 pages
Format 19,3 x 25 cm
ISBN 978-2-36545-153-6
Dans la même collection
Exercices pratiques est le deuxième tome de la série La Bible de l’escalade, la plus complète du marché français sur l’entraînement en escalade sportive.
Tome 1 : L’entraînement technique, physique et mental pour l’escalade
Tome 3 : Gérer les blessures
